七輪お姉さん

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ふんわりピンク(*´ω｀*)♪ 顔のマッサージ。 初日は筋肉痛みたいに痛かったです。 二日目、まだちょっと痛かったです。 三日目から痛くなくなりました。 顔の肉が柔らかくなって気持ちいいです。 つるんとした輪郭になりました。 コールドクリームを使ったマッサージみたいなことはしないです。 擦るような... 続きをみる

ペット用の電動爪やすり

Jちゃんはふたつ持っていたのでひとつを母にプレゼント。 足の爪の巻き爪がひどい母が喜んでいました。 私も親指の爪の周りの角質を削っています。 楽にきれいになります。 もしペット用の電動爪やすりをお持ちの方は使ってみてくださいませ。 「おお?」とちょっとした感動があります、笑 人に使う時にはキャップ... 続きをみる

お気に入りブラウザ

10億ダウンロードはなるほどだなと。 気に入っているポイント、 既読記事はちゃんと色が変わります。 そしてタブを閉じるのにも癖がないです。 私はスマホとタブレットのブラウザをすべてこちらのものにしました。 この黒画面も見やすくて好きです。 パソコンのブラウザよりも使いやすいと思っています。

月曜の仕事はいつもよりも

時間がかかります。 今週のおおよその計画を書き出したりから始まるので。 今、一息ついて自分のChromebookで検索していました。 しばらく前から車のキーの状態が悪くてエンジンがかからないことが多くなりましたので。 キーレスエントリーって不便です。 ドアはキーを差し込んで回せば開きますけれどエン... 続きをみる

朝から頭痛

こんなにお天気がよろしいのに。 数日後にやってくる台風のせいでしょうか。 台風シーズンには小麦粉を控えたほうがよいのかも。 理由がわからないのですが、グルテンを控えると頭痛が緩和されます。 bluetoothキーボード一台あればクロームブックを開かなくてもよい時も多いです。 それだけタブレットやス... 続きをみる

寒い朝

ホットカーペットをつけました。 そして寒いので雑炊にしました。 じゃがいも、ウィンナー、玉子、メカブ。 小鍋で煮たのにラーメン丼から溢れそうに。 どうしてだろう？ 作っている時には味噌汁茶碗くらいだと思っていました。

ちっともズボラじゃないズボラストレッチ

【カエル足ダイエット】お腹痩せるストレッチでウエスト細くする方法 この動画を見ながら一緒に私もやってみたりしています。 「できないよ!」 「曲がらないよ!」 とまあ、前屈ができなくてピィピィ言ってます、笑 でも体があたたまって気持ちいいのでやっています、笑

昨夜から顔のマッサージをしています

擦るような動作は決してしないようにしていますが。 マッサージしている時は痛いです、笑 それにマッサージした後しばらくは顔が赤くなります。 しかし、顔の肉をもみほぐすことを開始しました。 皆さん、ご存知でしたか? 顔の肉が固くなると、たるみが起きるということを。 物凄く極端にわかりやすい例えを出しち... 続きをみる

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シックに。 落ち着きの雰囲気で。 体のあちこちが痩せてきました。 体重は減らなくて良いのでストレスがありません。 お昼は楽しみだったチーズ蒸しパンを食べますΨ( 'ч' ☆)嬉しい♡

70→60(-10cm)

ちょうど二週間目に目標のウエストサイズに到着したことになりますね。 今週は運動は何もしていませんでした。 昨夜もしようとすればやれる元気はありましたが運動はしていないです。 マッサージと、伸ばすストレッチをしていました。 マッサージは本当は体にとても良いということを感じています。 有酸素運動を頑張... 続きをみる

週末はいつも土鍋炊飯

簡単ですからね(*´ω｀*) 炊飯器って私にとってはなくても困らない一品になります。 土鍋でも圧力鍋でも、簡単にご飯は炊くことができますもん。 でも。 認知症ではないにしても、シニア世代には電気の調理器具は安全だと思います。 火の始末で万が一ということを考えますと。 他に週末で感じたことは、週末は... 続きをみる

少し、思い出し笑いを

ずーっと前に。 大喧嘩した893に言われた言葉を思い出してつい笑ってしまいました。 なんの話でその流れになったのかは忘れています。 私が「私は強いから」のようなことを言った時に、相手から「君が強いんじゃない、君の周りが弱いだけ」と言われたんですね。 snsのタイムラインを見ているとまあまあよく見か... 続きをみる

母の愚痴はわかる気持ちがします

一日中、家にいる時はただだらだらとずっと食べてばかりいて何もしない。 母さんが愚痴るのとまったく同じことを私も思います(；´Д｀) 父がそうしているとJちゃんはずっと部屋で繋がれたままで自由になれないし、目の前で食べ続けられているから吠えてしまうし。 母のいう「体のどこも痛いところがないのに何一つ... 続きをみる

陶磁器のかっさ

週末に消毒をして、そのままお茶の間に置いていると母のものになっています、笑 美巡かっさを、母が気に入ったようでした。 私はかっさを沢山持っているので、母が気に入ったのならそのまま使わせてあげようと思いました。 陶磁器、テラヘルツ。 母はこの辺りを好むみたい。 さて、今日も掃除が趣味、という一日の始... 続きをみる

満足しましたので

今日はもう食事は終わりです(*´ω｀*) 帰宅して、カレーライス。 納豆。ブルーベリーヨーグルト。 ゆでたまご。 お昼にブルーベリーパン。 そしてさきほどお寿司。 平日ずっと炭水化物を口にできていませんでした。 今日は楽しみにしていた炭水化物三昧(*´ω｀*) お腹もいっぱいです。 この二十日ほど... 続きをみる

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化粧、アイメイク、化けることだと思います。 はっはっはっ！ 顔に負担が大きい。 アイメイクを落とした瞬間、何かの呪いから解放されたような無心になれます、笑

週末開始

母が週末、父から離れて別居先の家に移ります。 母のダイエット食を、帰宅してから作りました。 今回はナスとピーマンを圧力鍋で加熱した後茹で汁を捨てて野菜をみんなオタマで潰してから市販のカレールーを入れてまぜまぜ。 ナスはカロリーも低くカリウムのお陰で浮腫みなどにもよく、皮の部分にはアントシアニンなど... 続きをみる

緊急、と書いてあるインターホンなのに

「部屋にバスタオルを置いてきてしまったので困っているんです」と、朝の激務時、フロントを一人だけで回している時に部屋からバスタオルを持ってきてほしいという用件で緊急インターホンを使う人がなくならない。 館内に「緊急」の文字が書かれてあるものは、誰かが倒れているなどの急を要する用件で使う為のものですの... 続きをみる

今日は寝る前に野菜料理を

丼ひとつ分くらいの量、野菜を圧力鍋で煮たものを食べてから眠りました。 そして起きてからまたがっつりと一食。 うーん(*´ω｀*) 二食食べれると元気が違いますね。 一食ですと私の場合はかろうじて必要なことはすべてちゃんとしています、という感じで。 余裕はありませんでした。 二食ですと、やる気が違い... 続きをみる

あきらかに

頭のおかしい人が泊まっているようです。 温泉に置いてあるウォーターボトルの中の水すべて流し続けていった人がいました。 洗面台から床まで水浸しにして。 自分の生活の中で何が面白くなければそういうしょうもないことをするようになってしまうのかなぁ? 今夜の酒癖の悪い人達にしても、彼らは五十代後半でした。... 続きをみる

酒癖の悪いお客

こんな時に酔っ払っているような人だものな、というのは置いといて。 ホテルに戻った時にベルを凄い速さでやかましく連打する酔っぱらい。 とある球団関係者さん。 酒癖の悪い人が多いので彼らは好ましくない客です(；´Д｀) といっても。 某K川さんほど酒癖は悪くないと言えましょう。 某K川さんの記事がすべ... 続きをみる

彩生さんがバナナトーストを作って

私の作るもののカロリー半分くらいのヘルシーナチュラルトースト(*´ω｀*) 私はトーストにもバターたっぷり バナナもバターたっぷり そして　はちみつちゃん 彩生さんのアレンジしたもののほうが一般的に超Goodです☺ わたしのは若干マニアックです、笑　えへへ なんならわたしのはアイスクリームもトッピ... 続きをみる

平日は一日一食に

二食を食べる時間の余裕がありませんね。 なのでその一食でなるべくしっかり食べたいと思っています。 今日は、 ゆでたまご 納豆 とりささみとポテトのサラダ バナナとヨーグルト カロリーメイト2本 足りないと思うんですがもうお腹いっぱいです。 あと26分　食べてもいい時間が残されていますがお腹がいっぱ... 続きをみる

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痩せちゃって男の子みたいになってしまった🤣 頭を蜂に刺されたから頭にステロイド剤を塗ったので、ハゲたら私は坊主にしますと言ったら社長夫人は「きっと似合うよ！」とOKを出してくれました、笑 坊主頭でもフロントに出してくれるなんて最高ですね。 「あれは冗談よ！」と解雇されたりして、笑

食事への考えの変化

一日に三食を食べることは贅沢なのかもしれないなぁ、と。 一食でも　二食でも おいしくいただけて、健康でいられたら充分なのかも、と。

夜勤の拘束時間は十時間ですが

お弁当は持たずに出勤してみています。 仕事中何も食べないで。 夜間に食べないことに体に慣れたのでしょうか? それほどつらくはないです。 お腹が鳴ることもありますけれど、ひもじさは感じないです。 帰ってからも水分だけで眠れるみたいです。 眠りが浅いのですぐに目は覚めてしまいますが。 ２時間くらい浅く... 続きをみる

蜂の毒

ミツバチよりタチの悪さを感じます。スズメバチ。 痛みも凄かったけれど、それ以上に毒のしぶとさですね。 昨夜から頭の左半分が腫れてきました。 目立ってではないんです。触ると固く盛り上がっているのを感じる程度で。 痛みはもうないです。しびれなどもありません。 全身症状も今のところは何も起きてないです。... 続きをみる

母が無茶を言います

詳しく確認して調べてみたら、私が刺されたのはオオスズメバチでした。 最も凶暴で毒性も強い、と言われているオオスズメバチを、スプレーを買ってきたから駆除しろと言うんです。 せめて冬まで待ってください。 今日仕事から帰ったら、今から駆除してこいと言うのです。 日曜に刺されたばかりなんですよね。 昨夜か... 続きをみる

二週間ぶりの仕事

疲れました。 洗濯が終わるのを待つまでジュースだけ飲んで、眠りたいです。 仕事は間違いなくできたと思います。 なるほど、と思うことがありました。 やはりいるんですね。 コロナ関係者に対して自己防衛が強すぎてバイキンのように避けたがる人って。 顔と態度に出る人っているんですね。 それが嫌だという理由... 続きをみる

二週間ぶりに出勤して

自分か、或いは自分の家族がコロナで苦しんだ経験をしていない人達にはインフルエンザ感覚みたいです。 「部屋離れていればいいんじゃないんですか」と言われました。 ただのんびりしていたみたいに思われていたようです。 感染力が今後更に強まって、国民のほとんどが感染して、今のように無症状の感染で済まなくなっ... 続きをみる

70→62(-8cm)

おはようございます。 昨日は有酸素運動もストレッチもしませんでした。 筋膜リリースとマッサージ、カッサでのリンパ流し。 これだけをしていましたが、これが地味に丁寧に時間がかかります。 30分。 昨日も二食カレーライスを食べて。 間食は蜂に刺されて痛みが強くて口にしていないですね。 でも私は間食する... 続きをみる

今夜は有酸素運動はなしで

蜂に刺された頭が気になりますので有酸素運動はなしにします。 ストレッチのみ。 でもこの柔軟性を伸ばす運動が地味なのに一番痛いです。 普段使わないところを伸ばすので痛いです。 明日から仕事に戻りますが。 ちゃんと仕事ができるのか、なんとなく不安なような。 でも皆さんとのご挨拶を手短にしてすぐに帰宅し... 続きをみる

我慢できるレベルの痛みになりました

ひどい頭痛程度に落ち着きました。 このくらいなら偏頭痛で慣れているので眠れないほどではなくてほっとします。 なんだかんだ痛くても父の部屋のことが気になって片付けていました。 寝具はすべて清潔にできたのでほっとします。 父は母の元でわがままばかりのようで困ります。 膝の痛い母が使っているベットを奪っ... 続きをみる

痛すぎる

頭を二箇所　親指の第一関節くらいの大きさの蜂に刺されて激痛が。 ドリルで突かれているみたいな痛みです。 応急処置はしました。 カバキコマチグモ対策で薬があります。 痛み止めも飲みました。 刺された部分を冷やしています。 それにしても。 冬には父の部屋のベランダにある蜂の巣を撤去します。 父は趣味の... 続きをみる

布団を干したり

ゴミを捨てて、洗濯しています。 認知症の人の部屋は週に一度は必ず確認したほうが良いですね。 父はこんなカビだらけの枕で寝ていたことを知りました。 悲しくて涙が出ました。 私はいつも忙しく、仕事や家族達の世話に追われていましたが、自分の父親にこんな生活をさせていたことを知らずにいて。自分が情けなくて... 続きをみる

父の部屋の掃除

予想できない汚れ方なんですよね。 普通の掃除は床や壁、家具のホコリ、窓拭きとかなんですが。 父の布団、敷いてあるシーツパッドから掛ふとんまで、その一枚ずつに変なゴミが散乱しているんです。なので全部剥ぎ取って、洗えるものをすべて洗濯しています。 枕は汚らしく悪臭がしているので捨てます。 新しい枕はい... 続きをみる

シェイプアップ中、と訂正したほうがよいのかな?

体重を減らそうとはしていないことはダイエットではないのかも? 体重の軽いデブのようなものですから、笑 今　ウェストは63cmになりましたのであと五センチでしょうかしら。 三ヶ月くらいかけてじっくりシェイプアップしていきましょうかね。 体重を減らすわけではないので、今日はドーナツも食べました。 朝と... 続きをみる

認知症の恐さを感じました

時々父の部屋に確認に行かなければと思いました。 元々は大福やパンなどだったのでしょう。 カビだらけの何かが、中にはドロドロになってカビの生えた何かが山のように父の部屋のタンスに置かれていました。 全部捨ててから消毒しました。 シーツ類も洗濯しています。 シーツを敷布団の上に五枚も重ねて使っていまし... 続きをみる

70→63(-7)

おはようございます。 停滞期ですので(たった５日目にして、笑)戦略を練り直しておりました、昨夜は。 整体師さん、ジムトレーナーさん達の動画も見直しました。 当たり前のことをスルーしていたことに気づきました。 ・腹筋は筋肉組織を太くする、鍛えて強くするもの (*´ω｀*)えへへ　笑 どうりで体重だけ... 続きをみる

体重を減らさずに

体のラインを整えて磨いていくには長期戦、ですね! 方向性を修正します。 負けは素直に認めます。 負けを認めることと、諦めることは違います。 せっかく長期戦に修正するので目標も変更します。 一年かけて、ウェスト58cm。 どうでしょう? 58cm減らすのではありませんよ?　笑 58cmまで絞ります。... 続きをみる

彩生さんへのコメントの中で

しんどい時にはその人の記憶を偽物にすりかえます、と言葉にしました。 これで結構平気になれちゃうので。 ある人がとてもキツイ顔つきをしていたとしますね。 で、その人がどうしてあんなにキツイ顔をしていたんだろう、とか。 何があったんだろう、とか。コンディションが悪いのかな、とか。 そんなことを気にして... 続きをみる

こちらは妹に

クリームチーズ シュレッドチーズ トースト。 最後に蜂蜜! 妹はパンは好みませんが、バナナバタートーストとチーズトースト、このふたつだけは好みます。 私は丼もの並に具材たっぷりなのが好き、笑

サラダ

ささみとトマトとピーマンのサラダ。 8時間の中で3食食べないと栄養とれない。

ゴミ受け

セリアさんで買ったシリコンケースに新聞紙を入れて目隠しに水切りマットを乗せて、料理の度に捨てることにしました。

70→64(-6)停滞

ダイエット開始から４日が過ぎて今日は５日目。 体重は46kgから42kgでマイナス4kgダウン。 ウェストは早くも下げにくい段階に、笑 体重をこれ以上落とすのは心配なので、今一食分しか炭水化物は口にしていませんでしたが二食両方で炭水化物を摂ろうと決めました。 体重は簡単に減ってしまうけれど。 サイ... 続きをみる

ダイエット中なのに

ミニストップのクジであたっちゃったから食べなきゃ🤣

外出しました

ダイソーさんまで。 マンスリーとウィークリー、二つを仕事用に。 陶器のキャニスターはお味噌を入れたくて。 マーカーは必需品。

最近はセクハラにシビアな世の中ですから

女性にスリーサイズを聞くような人、いなくなったのではないでしょうか? 昔は「スリーサイズくらいいいだろ」のように簡単に聞いてくる人がネットにはいたと思います。実際目の前ではさすがにそんな大馬鹿者は見たことがありませんが。 ちょっとそんなことを思い出して、笑っていました。 もしもね? 私にこっそりと... 続きをみる

女性には

女性ホルモンの周期というものがあります。 基本的には生理の後二週間が痩せやすく、その後二週間は太りやすい、と言われております。 ですので痩せにくい二週間に思わしくない停滞状態があったとしても気にしなくていいと思います。私は思っています。気にしません。 ダイエットを始めたばかりはグングン痩せることで... 続きをみる

体中　筋肉痛

痛いです、笑 頑張っちゃったんでしょうか? 昨夜は寝ている時にも筋肉痛の痛みで目を覚ましたり。 指の関節は、相変わらず不思議なもので。 洗濯はさみで指の付け根をはさむだけで良くなります。 ツボというものは侮れませんね? はさむ力の弱い洗濯ハサミもありますから、耳はそういうものではさむのが良いかもし... 続きをみる