昨日はのんびりしておりました

ゴムベルトのストレッチやヨガは疲れが取れますね。 若い頃は疲れきるまでする運動をしていましたので当然疲れました、笑 股関節の可動域が広がるからなのか歩く時に爽快感を感じました。 踵を上げて歩くように意識し始めました。 めまい持ちの私は今後体が老いていくことへの備えも含めて、踵を上げて歩くようにしよ... 続きをみる

私の好きなヨガ

股関節をほぐすヨガポーズ①【ヨガ初心者向け、代謝アップ】｜Wellness To Go by Arisa ヨガベルトを使ってのこういうふんわりとしたヨガが好きです☺️ ふんわり、ゆったりのヨガはどういう体調の時でもできます。 そして体への負担が少ないのも好きなんです。 私はストイックで自分と戦うよ... 続きをみる

ゴムを使ったストレッチ動画

ゴムバンドでストレッチ＆筋力アップ～姿勢を整えて、しなやかな身体づくり～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】 基本的なほぐし方の動画がありました😊 見ているとわかりますね、負担の少ない運動です。 やってみるともっとそれを感じます。 トレーニングゴムの良い所は色々ありますが、他のものより段違いに優れてい... 続きをみる

平日のちふれ

とても薄化粧なのでちふれちゃんで充分に落ちます。 肌が弱いから化粧はファンデーションだけでもハラハラです。 ウォータープルーフなんて使えません、避けまくってます。 マスカラも使わなくなりました。 アイシャドウもほんの少しだけ。 でもお若い娘さんと違いますからこのほうが良いと思いますね。 色ものやフ... 続きをみる

平日のヨガ

家では寝る時間もままならない忙しさですので、平日は事務所で夜にゴムベルトヨガをしてほぐしています。 バレエ用のかなりハードな紫色のゴムベルトです。 最近思うんです。 痩せる為でもなく、引き締める為でもなく、健康で痛みのない歪みのない体にほぐす運動は座ったままでも良いし寝たままでも良いということ。 ... 続きをみる

週末お気に入りの歌

David Guetta & OneRepublic - I Don't Wanna Wait (Live performance at Ultra Music Festival 2024) 勝手に体が動いて、勝手に口角が上がる一曲。 週末余裕のある時は私は寝転んで、タブレット３台... 続きをみる

鉄板焼き

鉄板焼きらしい鉄板焼き。 今日も洗濯をしたり庭の落ち葉の片づけをしていました。 晩御飯は妹の為に鉄板焼き😊 相変わらず私は家族愛に特化しています。

塩化マグネシウム

痛みが緩和されるというので試してみています。 経皮吸収のほうで。 不眠や偏頭痛にも効果があるというので、試してみました。 いつもより、よく眠れました。 偏頭痛にも効いているみたいです。 私の体とは合うみたいですね。 週末には足湯にも使ってみたいです。 右股関節の痛みも楽に感じられます。 頭の痛まな... 続きをみる

顔について

ピチピチ（死語）な若い時には毛穴なんて気にしなくてもいいような気がします。 毛穴を気にするのは熟してきてからだと思います。 一番太い軸だと思っています、美肌の道のりの。 完全に個人の考えです、笑 例えば、肌のたるみだって毛穴が伸びるからだと私は思ってます。 毛穴がきれいに整っていれば肌のたるみを感... 続きをみる

微熱があります

なので駐車場が心配過ぎますが車で出勤します。 最近ずっと微熱出やすいです。 さて今夜のご飯。 上から。 油揚げの肉詰め。 みじん切りの舞茸と、挽肉、タマゴを混ぜて煮ました。 アボカドとトマトとグリーンリーフレタスのサラダ。 チーズを混ぜた芋餅、揚げ餅。 美味しかったです。 二人とも美味しそうに食べ... 続きをみる

平均睡眠一時間の４日間

やっと今週の仕事から解放されました。 さすがに今週は仕事を辞めないと体を壊すかもしれない、なんてことも思いました。 母のことも半介護生活に突入していて家だと中々眠れないのですが今週の仕事は一日も、問題が起きなかった日が一日もありませんでしたので。警察がやってくることまで。 それがみんな真夜中に、私... 続きをみる

ショッピングカート

車輪の大きな二輪タイプのショッピングカートを買ったんです。 世界が変わりました、笑 まず軽い。車輪が大きいからなのか静かです。 私が買ったのはバックの部分がファスナーでしっかり閉めることのできる保冷保温バックタイプです。凄くいい。抑えてみても二度言いたくなるくらい凄くいい。 しかも売れ残りの最後の... 続きをみる

プロフィール画像更新

なんか最近は奇人変人的な写真にハマっています。 そして相変わらずの男顔。 どうしても遥か遠い星に可愛さを置き忘れてきてしまいました。

お風呂は重労働ですね

湯シャンと垢すりしかしてないです。 お湯にも浸かりもしてないのに一キロも減ってます。 お風呂はそれだけ重労働なんですね、きっと。 今夜、仕事に行きたくないですね、笑 今夜は歩かないですが。明日からは歩き通勤です。、駐車場がパンク予想だそうです。車で来ない人に割引プランがあればいいのに。電車割みたい... 続きをみる

めまいまでする忙しさ

新年度の飲み会も多いですね。 今週の仕事はあまりにも珍獣がいて仕事のことも話題にできません。 唯一サラッと話題にできることといえば、朝の七時台に未定の予約の問い合わせをしてきてそれも忙しくて電話を受けられない間ずっとかけてきて、一度終わってまだかけてきて、「さっき聞いたことなんですけどぉ〜　メモ取... 続きをみる

母のこと

母は私の部屋で眠りますから、いつも食事の後は私のベットに横になってテレビをつけています。私が仕事に行くまで母はうとうとしながら話しかけてきます。 昨夜、「もう長生きなんかしたいと思わない　膝が痛くて出かけることもできないし仲の良かった友達も死んでしまったし生きてても楽しくもないよ」とつぶやきました... 続きをみる

今年の目標

何事も「やれるなら、今やろう」です。 認知症の父との暮らしで、できる人ができなくなる、やれる人がやれなくなる、ということを胸が痛みながら感じてきました。 どんなに器用で多くをできる人でも、それができなくなる時がきてしまう。 面倒だから、やれるのにやらないで済ませようとする。 今年はそういうことはゼ... 続きをみる

連投ごめんなさい

私、コメディーとホラーの話を書きたいんです(*´ω｀*) 恋愛ものとかシリアスなものを書きたい気持ち、ありません。 推理小説はまるっきり書けません。 向いていない、なんて言いません。 書けません、はっきり言葉にします。 冒険ものにも憧れます。 でもこれは旅の経験の少ない私には難易度がとても高すぎま... 続きをみる

フジパンの生パンケーキ

初めて食べました。 しっとりとしていて柔らかく、そしてほのかに甘い。 とても美味し買ったです。 一枚96kcalだそうです。 一袋六枚入です。百円くらいで買えました。 百円くらいで600kcal近くカロリーが摂れる。ふむ。 私はこのままでもそのまま充分美味しいと思いました。 ですがパンケーキですも... 続きをみる

貧乏の味方

私にとっては、貧乏の味方は食パンだと思っていますね。 栄養面によそ見しなければ一日百円で凌げるでしょう。 体にいいことではなくても、食べ物に僅かにしかお金を払えない時には私は見切り品よりも食パンを選ぶでしょうね。 特売の小麦粉とかね。 電気代が負担なら夜早く寝てしまうでしょうね、笑 ガス代が心配な... 続きをみる

顔が痛かったです

週末はずっと落ち葉の片づけをしていました。 今日は暑かったので顔が真っ赤になりました。 汗にも日光にも弱いですから。 でもお風呂の後にお気に入りの化粧水で炎症が落ち着きました。 この化粧水は１２００円なのに最高に気に入っています。 この化粧水をつけると、つけてすぐにもう良い感じになります。 夜専用... 続きをみる

ルンルン土曜日

昭和６０￥年代風のタイトルにニヤニヤしています😏 わざと￥マークもつけて。 多分まだその頃はバブル期ではないでしょうか? さて。 今朝はずっと洗濯と並行して掃除で動き回っています。 今朝は右股関節が痛くて嫌がっているので妹からは今日は何もするなと厳しく言われてました。 掃除しまくっていたとあから... 続きをみる

敏感肌

敏感肌と言葉では一括にできますが百人いれば百通り近く区別できちゃうかもしれませんね。 自分の場合は、顔が最も肌が弱いです。体のほうは化繊やある程度以上の摩擦以外はなんともありません。顔です、顔がとにかく弱虫毛虫なのです。 大好きなちふれマッサージも週末だけですね、堪能、満喫できますのは。 顔を洗い... 続きをみる

デトックス

不規則な生活や習慣の乱れなどから、太ってはいなくても私には老廃物が溜まっていそうです。 今週リンパマッサージや脚のマッサージを毎日習慣にするようになり、そう思い始めています。浮腫みが減ってきました。特に脚ですね。脚が浮腫みやすくなっていたんです。靴下の跡がいつも気になりました。でもそれが良くなって... 続きをみる

super dotsというゲーム

なぞりパズルゲームです。 とてもシンプルで遊んでいて楽しいです、広告もないのがいいですね😊 音も静かなんです。それもいいんです。 こういうシンプルなゲームは疲れないのでオススメです😊

母の嘘

母は「全然食べてないのに太る」と嘘をつくんです、笑 私が仕事に行っている間、つまり夜中に、部屋のお菓子を結構な勢いで食べてしまっています。そして今週は未開封のブランデーケーキをさっさと食べていました、笑 私の母を見ていると、太っている人の「なんにも食べてないのに太っちゃう」は嘘じゃないのかなぁ、と... 続きをみる

家の中では

私、少し怒っていたんです。 今日は私の誕生日でして、今年は日曜が誕生日だから母も実家のほうにいる日だし妹と二人で夜はお寿司でも食べて一年に一度くらいは炊事などをしなくてもいい日を貰ってもいいんじゃないのかなぁ、と思ってました。ところが昨日の土曜に客がきてしまったんです。私の誕生日を祝う為に。いつも... 続きをみる

塩ラーメン

今朝は母さんに、鶏肉とチンゲン菜とネギの塩ラーメンを作ってあげました😋 そして愛情を込めて食後のコーヒーを淹れました。 鍋でお湯を沸かして、陶器のドリッパーとコーヒーカップを温めて。 少し濃いめを好きな母さんが喜ぶように、モカをゆっくり淹れました。 この、最初から終わりまでずっと優しさが保たれて... 続きをみる

先週から仕事に行きたくない　笑

毎晩「仕事　行きたくないよぉ」と家族を笑わせています(●´ω｀●) 先週からずっと、開幕もう憂鬱なんです。 駐車場が満車過ぎてどうにもなりません。 私が出勤する時点でもうあかん状態が続いています。 なので駐車場で２２時過ぎにマラソンになります。 そしてとんでもない真夜中まで外出してる人が多数。 流... 続きをみる

豆炭も値上がり

去年までより１袋８００円ほど高くなっていました。 でもとても寒いのでこうなると豆炭あんかが必需品になります。 暖かさが段違いなんですもん、電気毛布や電気あんかと。 昨夜は寒くてストーブをつけたままにしていました。 我が家の愛犬Ｊちゃんの具合が悪かったので、寝ないでついていてあげる為には寒い部屋は嫌... 続きをみる

おはようございます

喪中の為新年のご挨拶は控えさせていただきますね(●´ω｀●) 初夢は熱を出して仕事を休む夢でした、笑 あとですね。 お餅嫌いを克服できました☺ お正月が憂鬱でしたの。どこでもお餅を出してくださるので。 出されたものを断るのは失礼ですからね。 でもつらかったことのひとつが克服できました。 年末年始に... 続きをみる

今週ドラッグストアで

激安９８円の食パン達はずらりと並んでいるのですが１５０円前後の食パン達が毎日売り切れていたんです。いつものレジのお姉さまに「常連さん達、パンを好き過ぎる」と笑って話しかけました、お姉さまも笑っていました「えっなくなってる？」と。 なんの食パンブームなのかしら(●´ω｀●) でも、そんなことを何度か... 続きをみる

久しぶりに毒を

口にしたとかではなくて、こぼそうと🤭 チェックアウトする時になって領収書のスタイルについて「〜にしてください」と言うならチェックインのときに指示してください😄 「明細なしに領収書、下のほうだけ切ってください」 自分でハサミで切るのはそんなに大変で難しいのですか?園児以下ですか😄 ■　ここから... 続きをみる

ゲーム　【マージサバイバル】

マージゲームはすぐ飽きちゃうんですが、このマージサバイバルだけはつづいています。 製作なんかもあります。 何もない荒れ地に独りぼっちでしたが、ここまで開拓できました。 えへへ　お恥ずかしい😆 整頓できないさゆおばちゃん😆 デイリーミッションもあります。 クエストを消化していくとレベルも上がりま... 続きをみる

ただいま、朝ご飯

野菜と牛肉の辛いスープ。 Seriaのステンレスボールは重宝しています。 洗うのはこのボールひとつ(*´`) 今日もゼラチンパウダーを入れてます🤭

最近始めたゲーム

パズルゲームですね。 女性にオススメしてみたいゲームです。 可愛いし難しくない😊

ただいまの朝。

今朝の帰宅後ご飯は目玉焼きと納豆でした。 カブ漬けも食べたかったけれど寝る前に食べちゃうと浮腫んでしまうので我慢。 食べ終わった後、お茶の間で母と話しながらフレンチプレスでコーヒーを用意してあげました。母はブラックコーヒーが好きなので薄めに。 コーヒーを注いでから七輪の為の火おこし。 アマゾン段ボ... 続きをみる

休みなのに

仕事のことを考えてしまうのは良くない癖だと思う。私が休んでいた間に仕事を溜められてしまう。休み明けの月曜の夜のことを考えるといつも少し心配になってしまう。 だめだなぁ。 もっとゆるやかな気持ちでいたいな!