痩せるため、にではなくて。
体を整えてあげるための断食には賛成です。

体にお休みをあげる。

週に一度。
12時間だけ、水分だけにする。

人によっては規則的なルールは決めなくてもいいかもしれませんね。
八時間とか、十時間とか。
固形のものを口にしない。それだけ。

その間、多分集中力は上がると思います。
食べることを考えないから。

夜九時以降は朝まで食べない、というやり方にしたら。
ほとんどの人は毎日できるのかもしれないですね。

体をいたわってあげるということは、そんなに難しいことではないのかも。