David Guetta & OneRepublic - I Don't Wanna Wait (Live performance at Ultra Music Festival 2024)

勝手に体が動いて、勝手に口角が上がる一曲。

週末余裕のある時は私は寝転んで、タブレット３台を並べて休日を満喫しています。

１台は動画再生、２台はそれぞれゲーム。

今はゲームは２台でだけ。

ゲームが主軸だった頃は起きている時間は全部ゲーム起動しながら他のことを並行してやっていました。

今思うと人らしくない暮らしでしたね、笑

ゴムベルトのストレッチやヨガは疲れが取れますね。
若い頃は疲れきるまでする運動をしていましたので当然疲れました、笑
股関節の可動域が広がるからなのか歩く時に爽快感を感じました。
踵を上げて歩くように意識し始めました。
めまい持ちの私は今後体が老いていくことへの備えも含めて、踵を上げて歩くようにしようと意識しております。

coffee。
ハリオのＶ６０シリーズはどれも初心者でもちゃんと美味しいcoffeeを飲める素晴らしいドリッパーなんですが、その中でも一番のお気に入りはｍｕｇｅｎかもしれません。
必ずすることは、フィルターを濡らす、リンスというそうですね。挽きたての豆でなく、スーパーで売られている粉状態の袋詰めのコーヒーを買ってきている私にはフィルターを濡らしたほうが美味しく感じられます。
もうひとつの必須は湯温８５度ですね。
Ｖ６０シリーズの私が一番好きなポイントは、ドリップの基本作法のような、５０ｃｃずつを三回に分けて１５０ｃｃ注いで１人分ということをしなくても美味しいんです。お湯を、なくなるまで静かにそのまま一度に注ぐ、それでもちゃんと美味しい。ここが大好きです。

髪の生え際のうっすら白髪部隊とのおつきあいは、私はサイオスのカラートリートメントを愛用しています。キャッチコピー通り一度でしっかり染まりますね。頑固汚れの仲間の頑固白髪は一度くらいのデートではなついてくれませんでしたが、笑
でも確実に染まっていってくれます。週に一回くらいの使用で生え際を気にならなくなる気楽さが好きです。

ゴムバンドでストレッチ＆筋力アップ～姿勢を整えて、しなやかな身体づくり～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

基本的なほぐし方の動画がありました😊

見ているとわかりますね、負担の少ない運動です。

やってみるともっとそれを感じます。

トレーニングゴムの良い所は色々ありますが、他のものより段違いに優れているのが置き場所に困らない、持ち運びも気楽にできる、コンパクトのところでしょう😊

全身をほぐせる、筋力もつけられる。

いくつになっても、いくつでも、キッズからシニアまで、楽しめます。

そういう、無理をしなくてもできる運動が好きです。

どこでも、どんな天候でも、気にしないでいつもできる。

私の好きな運動なのです。

草の片づけ程度でもすぐに腰が痛くなるような嘆かわしい私にも苦にならない素敵な運動です、笑

股関節をほぐすヨガポーズ①【ヨガ初心者向け、代謝アップ】｜Wellness To Go by Arisa

ヨガベルトを使ってのこういうふんわりとしたヨガが好きです☺️

ふんわり、ゆったりのヨガはどういう体調の時でもできます。

そして体への負担が少ないのも好きなんです。

私はストイックで自分と戦うようなストレッチは好まないです。

いつでもできる、柔らかい気持ちの良いストレッチを好みます。

回数や時間のルールブックも決めず、体の欲しがる分のほぐしで癒やしの時間を過ごしたいのです。

とても薄化粧なのでちふれちゃんで充分に落ちます。

肌が弱いから化粧はファンデーションだけでもハラハラです。

ウォータープルーフなんて使えません、避けまくってます。

マスカラも使わなくなりました。

アイシャドウもほんの少しだけ。

でもお若い娘さんと違いますからこのほうが良いと思いますね。

色ものやファンデーションをあまり乗せないほうが良いと思っています。

アイラインをキリリと引けば眼力跳ね上がりますが肌への負担を減らす方が私には大切です。

ちふれちゃんの偉大なるところは、肌への優しさ。

これ以上の優しさはきっとありません。

寝不足で疲れきったオカマのようにくたびれた顔も癒やしてくれる。

平日自分の疲れた顔を見ていると、ゲイボーイに見えます、笑

ビオチンは私には爪と髪に効果が出ていますね。

髪の毛がほとんど抜けなくなりました。こんなことがあるのか、と不思議です。ブラシにもワシっと掴んでみても、髪の毛が抜けていない。半年後くらいにははっきりわかるくらいフサフサなのかもしれませんね。

今の頭皮マッサージのやり方とビオチンが効いているのかなぁ?