今回の材料
超微粒おからパウダー
ラカント
塩
サイリウム
ベーキングパウダー
ヨーグルト
たまご
牛乳
作る直前に軽く乾煎りしたくるみ

母の為のダイエットパンなのでラカントとサイリウムを使いました😊
サイリウムを蒸しパン作りに使うとモチモチします。
腹持ちもとても良くなります。朝まで空腹感知らず。
サイリウムを飲み物や食べ物に混ぜた時には水分を多めに摂るように気をつけてください。水分が足りないと逆に便秘になりやすいです。水分多めに摂れば便秘知らず、あと不思議なことに排便の臭いが何故か臭くなくなります(母・感動談)

食物繊維は摂りすぎると胃腸の負担が増すので適量をお守りください。

見た目と食感は完全に普通のパン。
でも糖質はおからパウダーとかナッツとかに含まれている微量分だけ。

一日一食、ダイエットを補う食事に低糖質な主食。
そのくらいのゆる～いダイエットでよいのでは?と。
美味しくないダイエット料理はよくないと。
つらいダイエットもよくないと。

美味しいし全然つらくない、続けられた、痩せた!　ということで私の母は嬉しそうです😊