合う人によって結果が違ってくるものだから、数多い健康法の何かを否定することはしたくないです。

自分に合わないとわかっているもの。
断食(痩せている人にとって断食はマイナス効果になります)
肌断食。

自分に合うので気に入っているもの。
湯シャン。頭皮マッサージ。温活。ストレッチ。ヨガ。白湯。

最近のお気に入りが白湯。相性がとても良いようです。
人の三倍から五倍もコーヒーを飲んでいましたが白湯を好むようになってからコーヒーを飲む量が人並みに整いました。利尿作用と新陳代謝を良くする効果があるらしく、むくまなくなりました。

次のお気に入りは立ったままできるストレッチ。
片足だけでバランスを取る、という単純なことも楽しい。
バックランジとかいうストレッチも楽しい。
ゴムチューブをビュイーンビュイーンと伸ばすだけのストレッチも楽しい。

ストレス耐性がとても低いのでしんどいことを続けるということがありません。できないんです。しんどいと。楽しいから続けられる。