ストレッチポール、ヨガポール。

こういうものなんですが。

購入してからずっと、ただゆらゆらするしかやっていませんでした。

それでも気持ちよかったですが、気持ちいいしかわかっていませんでした。

ぎっくり腰も激痛期をようやく抜け出してきまして。

腰痛といえば腹筋、ですものね？

にしても腰骨に負担がかからない腹筋、どうやろうかしら？と。

なんとなしに久々に取り出してみて、お尻の近くを乗せて腹筋してみました。

脚だけ上下する腹筋、上半身は動かさないので腰骨や背中の負担はなし。

やってみたら、いい！かなりいい！

腹筋だけ鍛えている感じがいい。

買ってから初めて役に立った気がする～　笑