今はそんなに頑張れませんが。
少しずつ、運動をして体力をつけていきたいです。

寝る前には毎日自己暗示をかけてるんです。
「この体はまだ20歳のまま、まだまだずっと頑張れる、楽に頑張れる」って。

むちゃくちゃいうとるやんけー、とかツッコまれかねないですけど、笑

オーバートレーニングや有酸素運動の頑張り過ぎは、逆に老化させるのでご注意。

特に有酸素運動のほう。
酸素を沢山必要としてその代謝で出来上がる老化酵素。
俗に言う、疲労とかと同じ原理だそうなんです。

30分以上の有酸素運動は老けさせるそうなんです。

めまい持ちには無酸素運動より有酸素運動15分くらいが改善してくれるそうです。

運動も奥が深いですね。
その人に適した運動のやりかたが人それぞれにあるんですね。

メニエール病は「無理をしないのが一番^ ^」とお医者さんも言ってました。
頑張りすぎない、やれることをやれるだけする。これを忘れないようにしますね。