ゴムバンドでストレッチ＆筋力アップ～姿勢を整えて、しなやかな身体づくり～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

基本的なほぐし方の動画がありました😊

見ているとわかりますね、負担の少ない運動です。

やってみるともっとそれを感じます。

トレーニングゴムの良い所は色々ありますが、他のものより段違いに優れているのが置き場所に困らない、持ち運びも気楽にできる、コンパクトのところでしょう😊

全身をほぐせる、筋力もつけられる。

いくつになっても、いくつでも、キッズからシニアまで、楽しめます。

そういう、無理をしなくてもできる運動が好きです。

どこでも、どんな天候でも、気にしないでいつもできる。

私の好きな運動なのです。

草の片づけ程度でもすぐに腰が痛くなるような嘆かわしい私にも苦にならない素敵な運動です、笑

股関節をほぐすヨガポーズ①【ヨガ初心者向け、代謝アップ】｜Wellness To Go by Arisa

ヨガベルトを使ってのこういうふんわりとしたヨガが好きです☺️

ふんわり、ゆったりのヨガはどういう体調の時でもできます。

そして体への負担が少ないのも好きなんです。

私はストイックで自分と戦うようなストレッチは好まないです。

いつでもできる、柔らかい気持ちの良いストレッチを好みます。

回数や時間のルールブックも決めず、体の欲しがる分のほぐしで癒やしの時間を過ごしたいのです。

とても薄化粧なのでちふれちゃんで充分に落ちます。

肌が弱いから化粧はファンデーションだけでもハラハラです。

ウォータープルーフなんて使えません、避けまくってます。

マスカラも使わなくなりました。

アイシャドウもほんの少しだけ。

でもお若い娘さんと違いますからこのほうが良いと思いますね。

色ものやファンデーションをあまり乗せないほうが良いと思っています。

アイラインをキリリと引けば眼力跳ね上がりますが肌への負担を減らす方が私には大切です。

ちふれちゃんの偉大なるところは、肌への優しさ。

これ以上の優しさはきっとありません。

寝不足で疲れきったオカマのようにくたびれた顔も癒やしてくれる。

平日自分の疲れた顔を見ていると、ゲイボーイに見えます、笑

ビオチンは私には爪と髪に効果が出ていますね。

髪の毛がほとんど抜けなくなりました。こんなことがあるのか、と不思議です。ブラシにもワシっと掴んでみても、髪の毛が抜けていない。半年後くらいにははっきりわかるくらいフサフサなのかもしれませんね。

今の頭皮マッサージのやり方とビオチンが効いているのかなぁ?

家では寝る時間もままならない忙しさですので、平日は事務所で夜にゴムベルトヨガをしてほぐしています。

バレエ用のかなりハードな紫色のゴムベルトです。

最近思うんです。

痩せる為でもなく、引き締める為でもなく、健康で痛みのない歪みのない体にほぐす運動は座ったままでも良いし寝たままでも良いということ。

走ったり何万歩も歩かなくても良いんですよね。

人それぞれですからね。

ヨガポール、バランスボール、ゴムベルト。

走ったり跳んだりするだけが運動じゃないことに最近しみじみ気づきました。

死ぬまでできるような負荷の少ない運動もいいな、と思っています。

幸いちょっと動いただけで眠くなります、笑

鉄板焼きらしい鉄板焼き。

今日も洗濯をしたり庭の落ち葉の片づけをしていました。

晩御飯は妹の為に鉄板焼き😊

相変わらず私は家族愛に特化しています。