初日一キロ

初日は浮腫みが抜けるだけでも一キロ体重が落ちました。

明日は300gかと思います。

バルプロ酸で太るらしいのは（わたしはそれほどではなく痩せにくくなったなぁという感じ）満腹中枢を鈍らせることやカルニチンを多く消費させて代謝を落とすからだそうです。

水分が抜けたのでお腹がかなり凹みました。

食事はお米中心です。

白米と豆類。

職場がエアコンなしで暑いため早くも食が減退を始め冷や奴だけでもいいよとバテていますが、ちゃんと白米（冷めているご飯、笑）や豆腐に塩昆布、ひじきの煮物（冷えている、笑）を食べにいます。量的には大量ですがカロリーは多分350くらい。蛋白質は25gくらい。食物繊維は5g，塩分は2g，大体そのくらいですね。

わたしはお肉をほとんど食べないのでカルニチンのサプリを飲んでいます。体がホカホカになるので冷え性の人にも良さそう。本当はビタミンB類も摂るともっと良いんですがわたしは今ラモトリギンの調整中なのでサプリは最小限にして腎臓の負担を軽くと考えてます。

お米中心は不眠に良い、と言いますがわたしは当てはまってるみたいです。悪夢は今でも見ていますが徐々に眠るようになっています。中途覚醒してから寝つくまでが短く。

多分夏バテになりかけてます。

冷たいもの、さっぱりしたもの、そういうものしか食べたくなくなってきました。

このくらいお肉をつけたかったんですが、痩せる方向に進んでます

。

夏に太るなんてムリよ〜〜！